减肥是一个需要综合考虑饮食、运动和生活方式的过程。以下是一些减肥攻略的建议: ### 饮食方面: 1. **控制饮食量:** 控制摄入的卡路里,保持适量的饮食。 2. **均衡饮食:** 多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质,少 ...
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